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COMO PREVENIR LESIONES DEPORTIVAS

12 Sep 2022

Una lesion deportiva ocurre cuando se tiene un daño en el cuerpo como consecuencia de realizar cierta actividad fisica, toda persona deportiva puede estar expuesta a sufrir una lesion

COMO PREVENIR LESIONES DEPORTIVAS

Una lesion deportiva ocurre cuando se tiene un daño en el cuerpo como consecuencia de realizar cierta actividad fisica, toda persona deportiva puede estar expuesta a sufrir una lesion

- Realizar un calentamiento previo adecuado a cualquier actividad fisica que se realice

- Utilizar la ropa calzado y protectores adecuados

- Llevar una vida saludable, alimentacion balanceada, descanso adecuado y evitar sustancias nocivas

- Poseer una preparacion fisica adecuada al tipo de actividad que se realiza

- Cuida tu tecnica busca ayuda si lo necesitas

- Conoce tus limites y no los excedas

- Hidratate muy bien

- Evitar pasar de momentos frios a maximo calor, tratar de estar en temperatura ambiente

- Despues de finalizar las actividades fisicas realizar estiramiento y ejercicios de baja intensidad

- Descansa